一、理療階段

分為三個階段進行。 每一階段為期三個月，每完成一個階段休息一個月。休息期間，可隨意選擇聽或不聽音樂。 三個階段的理療養生期為一年。在結束進階理療之後，可在休息一個月後，持續依進階理療的方式聆聽理療音樂，每三個月休息一個月。也可以在練習瑜伽、太極拳、靜坐時聆聽，加大腦電波腦電量，加快身心氣機的循環。

二、注意事項

1. 在進行養生保健音樂理療的時候，最重要的是自然、放松、沈靜。在聆聽前先把全身徹底放松，使腦神經以及全身神經、肌肉放松。面部最好是微笑狀態，這是因為人在微笑時，各個系統神經可以達到自然放松的境界。
2. 剛開始進行養生保健音樂理療時，請勿吃過量的食物，以免妨礙理療時進入最佳的沈靜狀態，同時也避免在飯前半小時進行理療，因饑餓易分散心神。
3. 在進行養生保健音樂理療時，如果在室內，必須讓空氣流通，但是不能讓風直接吹在身上。
4. 在進行養生保健音樂理療時，周圍環境光線強弱、溫度高低以適度為宜。

三、初階理療養生(三個月)

每天晚上睡前重復聆聽音樂2小時以上，全身的淋巴體方能放松振動一遍， 淋巴有活性才可代謝排除毒素。

可將音樂播放設定為“Repeat”，讓音樂自動循環回放。 可在睡眠中持續聆聽，一樣具有理療效用。 有極佳的充電效果，早上起來精神飽滿。

一星期理療音樂安排:

星期	理療音樂	聆聽時段	聆聽長度	理療經絡
一	《角》木音療肝	晚間睡前	2小時以上	肝經與膽經
二	《徵》火音療心	晚間睡前	2小時以上	心經與小腸經
三	《宮》土音療脾	晚間睡前	2小時以上	脾經與胃經
四	《商》金音療肺	晚間睡前	2小時以上	肺經與大腸經
五	《羽》水音療腎	晚間睡前	2小時以上	腎經與膀胱經
六	真情療三焦	晚間睡前	2小時以上	心包經與三焦經
日	天音療任督	晚間睡前	2小時以上	任脈與督脈

聆聽方法:可選擇仰臥或側臥。

仰臥理療:注意頭部端正，枕高約 10 厘米，兩腿自然伸直，雙手自然平放身體兩側，自然呼吸。

側臥理療:

1. 右側臥:左側臥會使心臟受到壓迫，所以心臟部位有疾病的患者不宜左側臥。一般無特殊狀況者，以右側臥進行音樂理療為宜。下顎稍向內收，下面的手放置在胯上，手心朝下。上面的腿略彎曲，自然放在下面的腿上，下面的大腿自然伸出微微彎曲，自然呼吸。
2. 左側臥:肝、膽病患者宜向左側臥。

四、中階理療養生(三個月)

中階的音樂理療養生，分日間、晚間兩次。

1. 日間理療養生。除了晚間睡前理療之外，在日間另外選擇安靜的時刻，坐著專心聆聽音樂1小時。
2. 晚間理療養生與初階理療相同。

中階理療程序表

星期	聆聽音樂	聆聽時段	聆聽長度	聆聽時段	聆聽長度	經絡律動
一	《角》木音療肝	日間	1小時	晚間睡前	2小時以上	肝經與膽經
二	《徵》火音療心	日間	1小時	晚間睡前	2小時以上	心經與小腸經
三	《宮》土音療脾	日間	1小時	晚間睡前	2小時以上	疏理脾經與胃經
四	《商》金音療肺	日間	1小時	晚間睡前	2小時以上	肺經與大腸經
五	《羽》水音療腎	日間	1小時	晚間睡前	2小時以上	腎經與膀胱經
六	真情療三焦	日間	1小時	晚間睡前	2小時以上	心包經與三焦經
日	天音療任督	日間	1小時	晚間睡前	2小時以上	任脈與督脈

五、進階理療養生(三個月)

進階理療養生的時間與中階一樣，分日間、晚間兩次。但在聆聽時要加入丹田吐納(即腹式呼吸)。

進階聆聽方法:日間時段，在坐著聆聽音樂時，要配合音樂進行丹田吐納。 體力好的人，可以站著配合音樂進行丹田吐納。

丹田吐納的姿勢:站立、坐著皆可。

方法:

1. 雙手虎口交叉(男士左手在下，女士右手在下)放在小腹丹田(臍下約三指)前。
2. 意念專註在雙手所在的丹田，吸氣時小腹凸出到頂，停頓一下，然後吐氣，吐氣時縮小腹。氣從鼻子進，鼻子出，吸十分飽，吐七分。把意念專注在丹田，配合音樂呼吸，可調節自律神經的平衡。